سيتم تحديث المحتويات خلال لحظات
5 مشروبات تعالج فقر الدم
يمني برس 14:07 2021/05/04 | 48 قراءة

5 مشروبات تعالج فقر الدم 5 مشروبات تعالج فقر الدم 5 مشروبات تعالج فقر الدم

في مايو 4, 2021 4


يمني برس- منوعات
من الثابت علميا أن نقص الحديد في الدم يؤدي إلى صعوبة وصول الأوكسجين إلى الدماغ مما يتسبب في ضغط هائل عليها، فتحدث أزمات عديدة.
 
وبحسب موقع “هيلث لاين”، فإن هناك 5 مشروبات تصنف على أنها تحتوي على نسبة عالية جدا من الحديد.
 
واوضح أن فقر الدم يحدث عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة.
 
وهناك أنواع عديدة من فقر الدم، لكن النوع الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
 
حيث تحتوي خلايا الدم الحمراء على بروتين يسمى الهيموغلوبين المليء بالحديد، فحينما لا يستطيع جسمك إنتاج الهيموغلوبين الذي يحتاجه لتكوين خلايا دم حمراء كافية لتوصيل الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم، يحدث فقر الدم.
 
وعلى الرغم من أن خطط علاج فقر الدم فردية، إلا أن معظمها يتطلب 150 إلى 200 مغم من عنصر الحديد يوميًا.
 
عصير السبانخ:
 
فهو من أفضل المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى أنه مصدر جيد للمغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين ك، وغيرها من الفيتامينات والمعادن.
 
عصير اليقطين
 
وهو من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد بالإضافة إلى الفيتامينات المفيدة لعلاج مشاكل فقر الدم.
 
عصير البرقوق
 
حيث يوفر كوب من عصير البرقوق حوالي 3 مغم من الحديد، إضافة إلى أن البرقوق غني بالمنجنيز والبوتاسيوم، وفيتامين ب 6 وفيتامين سي.
 
عصير البنجر
 
ويعد هذا النوع غني بالحديد والبوتاسيوم، ويمكنه أن يكون مؤثرا جدا في علاج ضغط الدم.
 
بذور الكتان والسمسم
 
حيث تحتوي كل منها على نسبة كبيرة من الحديد والألياف ومضادات الأكسدة والبروتين.

إقرأ أيضاً >>

إصابة 10فلسطينيين باعتداء قوات العدو على أهالي “الشيخ جراح” >>

18 قراءة
عدن الغد (اخبار) 13:46 2021/05/04

غرقت مساء أمس يوم الاثنين 3 مايو 2021 ، سيارتين في أكبر وادي بمديرية جيشان وادي ضراء بسبب جراء تدفق السيول الجارفة حيث نجا جميع الركاب من تلك السيارتين >>

28 قراءة

الأرصاد: تراجع حالة عدم استقرار الأجواء واستمرار هطول الأمطار >>

27 قراءة

إصابة عشرة فلسطينيين باعتداء قوات العدو على أهالي "الشيخ جراح" >>

19 قراءة

استمرار فرص هطول الأمطار في معظم المحافظات >>

25 قراءة
صنعاء نيوز (كتابات وأراء) قبل 14 ساعة و 51 دقيقة

من ناحية جغرافية هي صواريخ غزّة ، لكن ،من ناحية سياسية و عقائدية هي صواريخ محور ...

الخبر الأكثر قراءة خلال ساعتين | 4 قراءة
صنعاء نيوز (كتابات وأراء) قبل 14 ساعة و 51 دقيقة

إن فشل منظومة القبة الحديدية للدفاع الجوي الإسرائيلي أمس واليوم في التصدي لعشرات ...

الخبر الأكثر قراءة خلال ساعتين | 5 قراءة
صنعاء نيوز (كتابات وأراء) قبل 15 ساعة و 27 دقيقة

ظن الفلسطينيون أن السياسة الأمريكية قد تغيرت برحيل الرئيس الأمريكي السابق ...

الخبر الأكثر قراءة خلال ساعتين | 4 قراءة
صنعاء نيوز (كتابات وأراء) قبل 15 ساعة و 33 دقيقة

اتفاق سايس بيكو , قسم الواقع العربي حسب مصالح و رغبات الاستعمار الفرنسي البريطاني ...

الخبر الأكثر قراءة خلال ساعتين | 4 قراءة
صحافة 24 عبارة عن محرك بحث إخباري مستقل والمواد الواردة فيه لا تعبر عن رأيه ولا يتحمل اي مسؤولية قانونية عنها